セルフケア

●　教えてもらった通り、湯船につかるようになったら、体が楽です！

こんにちは＾＾

長野県飯田市で、小顔矯正・骨盤矯正を行う女性整体師、北沢洋子です。

健康な毎日を過ごすための、体が楽になる、生活習慣のヒントもお伝えしています！

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●　汗で体を冷やさないための簡単な予防法！

こんにちは、長野県飯田市で小顔矯正・骨盤矯正を行う女性整体師、北沢洋子です。

これからの季節は、冷えに注意です！

というのも、夏は、エアコンと汗で、体を冷やしてしまいます。

そこで、今回は、汗で体を冷やさないために、簡単な予防法をお伝えしますね。

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●　体のかたさが気になった時は、ジャンプ運動で体をほぐしましょう。

こんにちは＾＾

長野県飯田市で、小顔矯正・骨盤矯正を行う女性整体師、北沢洋子です。

ジャンプ運動で体をほぐすと、元気な状態で、一日過ごせるようになりますよ。

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●　背中を伸ばして姿勢よくなりたいなら、お腹の筋肉をゆるめましょう。

こんにちは＾＾

長野県飯田市で、小顔矯正・骨盤矯正を行う女性整体師、北沢洋子です。

姿勢の悪さが気になって、背中を真っすぐに伸ばそうとしても、伸びた気がしない。

そんな時は、無理に背中を伸ばすより、お腹の筋肉をゆるめると楽に伸びますよ。

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●　腰痛の改善や予防のために、靴の履き方は重要です！

こんにちは＾＾

長野県飯田市で、小顔矯正・骨盤矯正を行う女性整体師、北沢洋子です。

足元を整えると、足や股関節の痛み、腰痛が変わってきますよ。

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●　「利き目」が、腰痛の原因になる？

こんにちは＾＾

長野県飯田市で、小顔矯正・骨盤矯正を行う女性整体師、北沢洋子です。

「利き目」って、ご存知ですか。

手や足のように、目にも、見えやすい「利き目」があります。

物を見るときには、無意識に、利き目でピントを合わせています。

そんな目の使い方が、腰痛に関係してくるのです。

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●　４０歳からの不調は、体の使い方を変えれば、改善できます！

こんにちは＾＾

長野県飯田市で、小顔矯正・骨盤矯正を行う女性整体師、北沢洋子です。

日常の動作を変えるだけで、お金も時間もかけずに、体も心も元気になりますよ。

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●　小顔矯正は、どれくらいの期間、効果が持ちますか？

こんにちは、北沢洋子です。

長野県飯田市で、顔のたるみとゆがみが整い、小顔美人になれる、小顔矯正をしています。

お客様から、小顔矯正について、

「小顔矯正は、どれくらいの期間、効果が持ちますか？」

という、質問をいただくことが、多くあります。

これに対して、私が思うのは、意識を変えるといいよ、ということです！

どういうことかというと、

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●　あなたの筋肉、揉まなければ、ゆるみますよ！

こんにちは、北沢洋子です。

硬くなった筋肉は、揉めばやわらかくなると、思いますよね。

セルフケアのご相談で、多いですが、揉むことはおススメしません。

あなたの筋肉、揉まなければ、ゆるみますよ！

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