背中を伸ばして姿勢よくなりたいなら、お腹の筋肉をゆるめましょう。

●　背中を伸ばして姿勢よくなりたいなら、お腹の筋肉をゆるめましょう。

こんにちは＾＾

長野県飯田市で、小顔矯正・骨盤矯正を行う女性整体師、北沢洋子です。

姿勢の悪さが気になって、背中を真っすぐに伸ばそうとしても、伸びた気がしない。

そんな時は、無理に背中を伸ばすより、お腹の筋肉をゆるめると楽に伸びますよ。

体は、伸びる筋肉と縮む筋肉のバランスで、動いています。

お腹の筋肉が、かたく縮んだ状態では、前かがみの姿勢になってしまいます。

それが、背中が真っ直ぐに伸びない原因にもなるのです。

筋肉がゆるんで伸びやすくなれば、動きが良くなります。

無理なくお腹まわりをゆるめるなら、大きく深呼吸をしてみましょう。

あおむけに寝て、深い呼吸に合わせて、お腹を大きく膨らませたりへこませたりします。

お腹の筋肉が伸び縮みするイメージで、やってみてくださいね＾＾

背中やお腹がかたくなっていると、最初はやりにくいかもしれません。

上手にできるようになると、腹筋背筋がゆるみます。

すると、肩も楽になり、体が軽く感じますよ。

また、呼吸を意識すれば、脂肪燃焼もできちゃいます。

ダイエットにもおススメです＾＾

健康的で、キレイな体も手に入れちゃいましょう！

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