４０歳からの不調は、体の使い方を変えれば、改善できます！

●　４０歳からの不調は、体の使い方を変えれば、改善できます！

こんにちは＾＾

長野県飯田市で、小顔矯正・骨盤矯正を行う女性整体師、北沢洋子です。

日常の動作を変えるだけで、お金も時間もかけずに、体も心も元気になりますよ。

先日、本屋さんで、こんな本を見つけました。

「４０歳からの不調がみるみる良くなる体の使い方」

普段のなにげない動作を、ちょっと意識して変える。

それだけで、体は、楽に動かせるようになります。

この本は、そんな、日常動作のヒントが、とっても分かりやすく、書かれています。

実際に試してみて、おもしろいほど、楽に動けたので、一例を＾＾

例えば、座る時、立つ時。

足の力で、座ったり立ったりすると、ひざに負担がかかります。

ひざを中心にした動きは、筋力に頼ることになるため、疲れやすくなるのです。

筋力に頼って座ろうとすると、つま先よりもひざが前に出て、ひざに負担がかかります。

筋力に頼らず、ひざにも負担をかけないために、意識するのは、股関節です。

まず、股関節を曲げて、上半身を前傾します。

ひざとつま先が直線状になり、お尻が後ろに引かれ、そのまま腰を下ろして座ることができます。

立つ時は、股関節を曲げて、上半身を前傾します。

すると、頭の重さで、自然に骨盤が上がってきます。

頭の重さに引かれるように、ナナメに立ち上ってみましょう。

飛行機が飛び立っていく、そんなイメージで＾＾

股関節を意識して動いてみると、とっても楽に動けることに、気づけると思います。

体が楽に動かせると、体に対するストレスも減りますよ。

そして、メンタルの不調も、改善できてしまうのです。

日常生活の中で、意識して、体の使い方を変えてみましょう。

あなたも、ある日、体の不調が良くなっていることに、自然と気がつきますよ。

最後まで、お読みいただき、ありがとうございました。

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