● 体のかたさが気になった時は、ジャンプ運動で体をほぐしましょう。
こんにちは^^
長野県飯田市で、小顔矯正・骨盤矯正を行う女性整体師、北沢洋子です。
ジャンプ運動で体をほぐすと、元気な状態で、一日過ごせるようになりますよ。
ガチガチになってからでは、体は言うことをきかなくなります。
「つらいな」と感じる前に、体を整えるクセをつけることが、とても大事です。
デスクワークで、座りっぱなしの時など。
1時間に1回でも、立ち上がって、ジャンプをすると、体がほぐれますよ。
- 体がかたまってきた時
- 体が冷えてきた時
- 気分が落ちてきた時
- 緊張をほぐしたい時
- 元気になりたい時
こんな時に、ピョンピョンと跳んでみましょう。
やり方は、とってもカンタン!
- 手足の力を抜く。
- その場で、ピョンピョンと、小刻みに飛び跳ねる。
- その振動で、体がゆるみます。
まずは、20秒間やってみましょう。
血流が良くなって、体がほぐれ、疲れ方が変わります。
あなたも、ジャンプ運動で、元気良く、疲れ知らずの一日を過ごせますよ。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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長野県飯田市、女性整体師による骨盤矯正・小顔矯正「北洋整体院」
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