体のかたさが気になった時は、ジャンプ運動で体をほぐしましょう。

●　体のかたさが気になった時は、ジャンプ運動で体をほぐしましょう。

こんにちは＾＾

長野県飯田市で、小顔矯正・骨盤矯正を行う女性整体師、北沢洋子です。

ジャンプ運動で体をほぐすと、元気な状態で、一日過ごせるようになりますよ。

ガチガチになってからでは、体は言うことをきかなくなります。

「つらいな」と感じる前に、体を整えるクセをつけることが、とても大事です。

デスクワークで、座りっぱなしの時など。

１時間に１回でも、立ち上がって、ジャンプをすると、体がほぐれますよ。

• 体がかたまってきた時
• 体が冷えてきた時
• 気分が落ちてきた時
• 緊張をほぐしたい時
• 元気になりたい時

こんな時に、ピョンピョンと跳んでみましょう。

やり方は、とってもカンタン！

1. 手足の力を抜く。
2. その場で、ピョンピョンと、小刻みに飛び跳ねる。
3. その振動で、体がゆるみます。

まずは、２０秒間やってみましょう。

血流が良くなって、体がほぐれ、疲れ方が変わります。

あなたも、ジャンプ運動で、元気良く、疲れ知らずの一日を過ごせますよ。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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