セルフケア

汗で体を冷やさないための簡単な予防法!

● 汗で体を冷やさないための簡単な予防法!

こんにちは、長野県飯田市で小顔矯正・骨盤矯正を行う女性整体師、北沢洋子です。

これからの季節は、冷えに注意です!

というのも、夏は、エアコンと汗で、体を冷やしてしまいます。

そこで、今回は、汗で体を冷やさないために、タオルを使った簡単な予防法をお伝えしますね。

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背中を伸ばして姿勢よくなりたいなら、お腹の筋肉をゆるめましょう。

● 背中を伸ばして姿勢よくなりたいなら、お腹の筋肉をゆるめましょう。

こんにちは^^

長野県飯田市で、小顔矯正・骨盤矯正を行う女性整体師、北沢洋子です。

姿勢の悪さが気になって、背中を真っすぐに伸ばそうとしても、伸びた気がしない。

そんな時は、無理に背中を伸ばすより、お腹の筋肉をゆるめると楽に伸びますよ。

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「利き目」が、腰痛の原因になる?

● 「利き目」が、腰痛の原因になる?

こんにちは^^

長野県飯田市で、小顔矯正・骨盤矯正を行う女性整体師、北沢洋子です。

「利き目」って、ご存知ですか。

手や足のように、目にも、見えやすい「利き目」があります。

物を見るときには、無意識に、利き目でピントを合わせています。

そんな目の使い方が、腰痛に関係してくるのです。

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小顔矯正は、どれくらいの期間、効果が持ちますか?

● 小顔矯正は、どれくらいの期間、効果が持ちますか?

こんにちは、北沢洋子です。

長野県飯田市で、顔のたるみとゆがみが整い、小顔美人になれる、小顔矯正をしています。

お客様から、小顔矯正について、

「小顔矯正は、どれくらいの期間、効果が持ちますか?」

という、質問をいただくことが、多くあります。

これに対して、私が思うのは、意識を変えるといいよ、ということです!

どういうことかというと、

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あなたの筋肉、揉まなければ、ゆるみますよ!

● あなたの筋肉、揉まなければ、ゆるみますよ!

こんにちは、北沢洋子です。

硬くなった筋肉は、揉めばやわらかくなると、思いますよね。

セルフケアのご相談で、多いですが、揉むことはおススメしません。

あなたの筋肉、揉まなければ、ゆるみますよ!

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とっても簡単!体の不調が改善する、足首回しセルフケア

● とっても簡単!体の不調が改善する、足首回しセルフケア

こんにちは、北沢洋子です。

今回はとっても簡単で、いろんな効果があるセルフケアをお伝えします。

それは、足首回しです。

運動の前に準備体操でよくやる、あの足首回しですね。

実は、効果絶大なのです!

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