セルフケア

あなたの筋肉、揉まなければ、ゆるみますよ!

● あなたの筋肉、揉まなければ、ゆるみますよ!

こんにちは、北沢洋子です。

硬くなった筋肉は、揉めばやわらかくなると、思いますよね。

セルフケアのご相談で、多いですが、揉むことはおススメしません。

あなたの筋肉、揉まなければ、ゆるみますよ!

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とっても簡単!体の不調が改善する、足首回しセルフケア

● とっても簡単!体の不調が改善する、足首回しセルフケア

こんにちは、北沢洋子です。

今回はとっても簡単で、いろんな効果があるセルフケアをお伝えします。

それは、足首回しです。

運動の前に準備体操でよくやる、あの足首回しですね。

実は、効果絶大なのです!

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