● あなたの筋肉、揉まなければ、ゆるみますよ!
こんにちは、北沢洋子です。
硬くなった筋肉は、揉めばやわらかくなると、思いますよね。
セルフケアのご相談で、多いですが、揉むことはおススメしません。
あなたの筋肉、揉まなければ、ゆるみますよ!
● あなたの筋肉、揉まなければ、ゆるみますよ!
こんにちは、北沢洋子です。
硬くなった筋肉は、揉めばやわらかくなると、思いますよね。
セルフケアのご相談で、多いですが、揉むことはおススメしません。
あなたの筋肉、揉まなければ、ゆるみますよ!
● とっても簡単!体の不調が改善する、足首回しセルフケア
こんにちは、北沢洋子です。
今回はとっても簡単で、いろんな効果があるセルフケアをお伝えします。
それは、足首回しです。
運動の前に準備体操でよくやる、あの足首回しですね。
実は、効果絶大なのです!
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