● 姿勢を意識して変えてみると、首筋や背中の痛みが楽になりますよ！
こんにちは＾＾
長野県飯田市で、小顔矯正・骨盤矯正を行う女性整体師、北沢洋子です。
あなたもほんの少し姿勢を気にして、毎日を過ごしてみると、首や背中の痛みが変わりますよ！
ご質問をいただきました。
「首筋や肩甲骨の中心付近が痛くて、集中力が欠けてしまったり、イライラが急激に襲って来たりします。
良い方法はないでしょうか？」
首から背中にかけて痛みを訴える方が、増えています。
まず、気にしてみて欲しいのが、姿勢です。
特に、頭の位置！
頭の位置は、まっすぐ背骨の上にあると良いのですが、体の前方にありませんか？
頭はとても重いので、首や背中で支えなければならなくなり、その部分に負担がかかります（右図）。
その状態が続くと、コリや痛みにつながります。
頭がまっすぐ背骨に乗っていると、無理に支えることがなく、首筋や背中の筋肉に負担がかかりません（左図）。
パソコンやスマホを使う時の姿勢が、影響している方も多いですね。
普段から、頭の位置を気にして生活してみてください。
首筋や背中の筋肉の負担が軽減して、痛みが改善されていきますよ。
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