姿勢を意識して変えてみると、首筋や背中の痛みが楽になりますよ!

● 姿勢を意識して変えてみると、首筋や背中の痛みが楽になりますよ!

こんにちは^^

長野県飯田市で、小顔矯正・骨盤矯正を行う女性整体師、北沢洋子です。

あなたもほんの少し姿勢を気にして、毎日を過ごしてみると、首や背中の痛みが変わりますよ!

ご質問をいただきました。

「首筋や肩甲骨の中心付近が痛くて、集中力が欠けてしまったり、イライラが急激に襲って来たりします。

良い方法はないでしょうか?」

首から背中にかけて痛みを訴える方が、増えています。

まず、気にしてみて欲しいのが、姿勢です。

特に、頭の位置!

頭の位置は、まっすぐ背骨の上にあると良いのですが、体の前方にありませんか?

頭はとても重いので、首や背中で支えなければならなくなり、その部分に負担がかかります(右図)。

その状態が続くと、コリや痛みにつながります。

頭がまっすぐ背骨に乗っていると、無理に支えることがなく、首筋や背中の筋肉に負担がかかりません(左図)。

パソコンやスマホを使う時の姿勢が、影響している方も多いですね。

普段から、頭の位置を気にして生活してみてください。

首筋や背中の筋肉の負担が軽減して、痛みが改善されていきますよ。

それでもツライ時は、こちらで痛みを解消しませんか。

 

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