「秋バテ」を解消して、冬を快適に過ごしましょう！

●　「秋バテ」を解消して、冬を快適に過ごしましょう！

こんにちは＾＾・

長野県飯田市で、小顔矯正・骨盤矯正を行う女性整体師、北沢洋子です。

夏の暑さが和らぎ、過ごしやすい季節になると、夏の疲れが出てきます。

夏の疲れを上手に解消することで、寒い冬も快適に過ごせるようになりますよ！

この時期の体調不良は、最近「秋バテ」と言われるようになりました。

こんな症状があれば「秋バテ」かもしれません！

• 疲れやすく体がだるい
• 食欲がない
• 胸やけ、胃もたれがする
• めまい、たちくらみがする
• やる気が出ない
• 朝スッキリ起きられない
• 頭痛・肩こりがある
• 風邪を引きやすい

秋バテの原因は？

夏の猛暑で、体力が消耗していたり、疲労がたまっている身体。

さらに、夏の間の冷房や、冷たい食べ物や飲み物で、身体は思っている以上に冷えています。

また、朝晩の気温低下により、さらに冷えがすすんで、体調不良の原因になるのです。

秋バテは冷え対策で解消を！

①疲れている胃の調子を整える

身体を温める食材や、温かい飲み物を積極的にとりましょう。

負担をかけていた胃の調子が整いますよ。

温かいスープや根菜類がおススメです＾＾

②冷房で身体を冷やしすぎない

まだまだ日中は暑く、冷房を使うと思います。

上着やひざ掛け、靴下などを使い、特に下半身の保温に心がけましょう。

③入浴で身体を温める

夏の間、シャワーだけで済ませていた方もいらっしゃると思います。

湯船に浸かるようにして、汗をかき、冷えた身体を芯まで温めましょう。

積極的に身体の冷えとりをして、夏の疲れを解消しましょう。

夏の疲れを引きずらないことで、秋から寒い冬も元気に過ごせますよ！

飯田市、松川町、高森町、豊丘村、阿智村、下條村、阿南町、木曽郡、伊那市、愛知県などからお越しいただいております。

笑顔で充実した、幸せな毎日を過ごすために、あなたの健康と美容のお手伝いをいたします。