「秋バテ」を解消して、冬を快適に過ごしましょう!

● 「秋バテ」を解消して、冬を快適に過ごしましょう!

こんにちは^^・

長野県飯田市で、小顔矯正・骨盤矯正を行う女性整体師、北沢洋子です。

夏の暑さが和らぎ、過ごしやすい季節になると、夏の疲れが出てきます。

夏の疲れを上手に解消することで、寒い冬も快適に過ごせるようになりますよ!

この時期の体調不良は、最近「秋バテ」と言われるようになりました。

こんな症状があれば「秋バテ」かもしれません!

  • 疲れやすく体がだるい
  • 食欲がない
  • 胸やけ、胃もたれがする
  • めまい、たちくらみがする
  • やる気が出ない
  • 朝スッキリ起きられない
  • 頭痛・肩こりがある
  • 風邪を引きやすい

秋バテの原因は?

夏の猛暑で、体力が消耗していたり、疲労がたまっている身体。

さらに、夏の間の冷房や、冷たい食べ物や飲み物で、身体は思っている以上に冷えています。

また、朝晩の気温低下により、さらに冷えがすすんで、体調不良の原因になるのです。

秋バテは冷え対策で解消を!

①疲れている胃の調子を整える

身体を温める食材や、温かい飲み物を積極的にとりましょう。

負担をかけていた胃の調子が整いますよ。

温かいスープや根菜類がおススメです^^

②冷房で身体を冷やしすぎない

まだまだ日中は暑く、冷房を使うと思います。

上着やひざ掛け、靴下などを使い、特に下半身の保温に心がけましょう。

③入浴で身体を温める

夏の間、シャワーだけで済ませていた方もいらっしゃると思います。

湯船に浸かるようにして、汗をかき、冷えた身体を芯まで温めましょう。

積極的に身体の冷えとりをして、夏の疲れを解消しましょう。

夏の疲れを引きずらないことで、秋から寒い冬も元気に過ごせますよ!

 

 

長野県飯田市、女性整体師による骨盤矯正・小顔矯正「北洋整体院」

受付時間:9時00分から17時00分(施術20時まで可・日曜定休)
長野県飯田市下殿岡1038-1 T&N F
0265-55-0261

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