梅雨時は、ギックリ腰の方が増えます！

●　梅雨時は、ギックリ腰の方が増えます！

こんにちは、長野県飯田市で、小顔矯正・骨盤矯正を行う女性整体師、北沢洋子です。

知り合いの整体師の先生と話をしていて、

「最近、ギックリ腰で来る人多いよね！」

という話題になりました。

梅雨時は、気圧の変化と、冷えで、ギックリ腰になる方が増えます。

天気が不安定になる梅雨時は、自律神経が乱れやすくなります。

交感神経と副交感神経によって、自律神経はバランスを保っているのです。

しかし、梅雨時は、この二つのバランスが崩れて、交感神経優位となることが多くなります。

そうなると、体内の血管を収縮させてしまうため、血液の流れが悪くなり、老廃物が溜まりやすくなります。

体は緊張状態になっているので、腰や背中に負荷がかかりすぎると、ギクッとなることも・・・。

また、エアコンや汗、冷たい物を飲み過ぎての内臓の冷えも、背中や腰の筋肉がかたくなります。

夏の冷えも、気をつけたいですね。

梅雨時の腰痛対策は、血流を良くすることです。

• お風呂にゆっくり入る。
• ウォーキングなど、軽い運動をする。
• 腰にタオルを入れる。

夏の冷え対策としても良いので、試してみてくださいね＾＾

体を整えて、背中や腰の筋肉をゆるめておけば、ギックリ腰予防になりますよ。

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