家族間のイライラを減らす、１つのコツ！

●　家族間のイライラを減らす、１つのコツ！

こんにちは、北沢洋子です。

車の運転中、カーラジオを聴いていたら、アンガーマネジメントの特集をしていました。

アンガーマネジメントとは、怒りの感情と上手く付き合うための方法です！

その中で、家族間、特に夫婦間で、気を付けると良いお話が、とても参考になると思ったので＾＾

そのコツとは、「程度言葉に気を付けましょう」です。

程度言葉とは、

「ちゃんと」「きちんと」「しっかり」

など、相手に伝わりにくい、あいまいな言葉。

妻「ちゃんと、やってよ！」

夫「ちゃんと、やってるよ！」

みたいに、水掛け論になりやすく、ますますお互いにイライラしてしまいますね。

イライラを減らすコツは、具体的な数字や言葉で、相手に伝えること。

あなたの言葉を変えるだけで、相手の反応が変わるものです。

普段、どんな言葉を相手にかけているか、気に留めてみるといいですね。

そして、イライラや怒りの感情は、肝臓や腎臓などの内臓に、負担をかけます。

すると、背中がかたくなって、体調不良の原因にもなりかねません。

背中がかたくなると、さらにイライラが増すこともあります。

どうしてもイライラしやすい時は、まず体をゆるめると、気持ちが落ち着きますよ＾＾

飯田市、高森町、松川町、高森町、豊丘村、阿智村、下條村、阿南町などからお越しいただいております。

笑顔で、充実した毎日を過ごしていただくために、あなたの健康と美容のお手伝いをいたします。